中年ダイエット 記録

2026年GW前　61.4キロを記録。

6月15日　月曜日　朝　58.3キロ

体調：〇

麦茶後の尿意：×　全く出ない

6月16日　火曜日　朝　58.3キロ

体調：〇

麦茶後の尿意：◎

週末の飲酒量

12日金曜日　ハイビール2杯　ウイスキー量60ｍｌ　合計400ｍｌ程度

13日土曜日　ハイビール2杯　ウイスキー量60ｍｌ　合計400ｍｌ程度

14日日曜日　生大1杯　800ｍｌ程度　+　ハイビール2杯　ウイスキー量60ｍｌ　合計400ｍｌ程度　総量1200ｍｌ程度