ダイエット効果

9日朝　55.5キロ　体脂肪率12.9%

朝食　ご飯、味噌汁、空芯菜

昼食　お寿司、天ぷら

夕食　キュウリ、あずきバー

昼食外食高カロリーのため、夕食はほぼなしで調整。

今日の朝昼も調整です。