良質な睡眠をとる方法精神神経学の調査によると、休日の起床時間が平日より2時間未満遅い人が不眠を自覚する割合は25%なのに対し、2～3時間遅い人では29%、3時間以上遅い人では33%と、平日の起床時間との差が大きいほど不眠の人が多かったといいます。いい睡眠をとるためには、自分で時間管理をする精神的な強さを身につけることも必要なことなのです。
