アルコールと睡眠の関係

夢を見る浅い眠り(レム睡眠)は、アルコールの摂取量が少量であればそれほどではありませんが、アルコールの摂取量が増えると極端に抑制されてしまいます。

また、アルコールの利尿作用で夜中に尿意を催し目覚めてしまったり、眠っている途申にアルコールが切れることで、夜中に目を覚ましてしまうこともあり、睡眠のリズムを崩してしまいます。