えー、縄跳びですが、あれから3日おきぐらいでやってたら
先週、二重跳び10回ぐらいに到達しました！
が！
背筋が死ぬほど痛くなりましたｗ
筋肉痛なのか、なんなのかわかりませんが
ジャンプするとめっちゃ響く。
ジャンプしないまでも軽く背伸びして揺するだけで痛い(ﾟ＿ﾟi)
何もしてなかった人が突然運動するとこうなるんですねｗ
こりゃいかん、と一週間おやすみしました。
今日は回復したので少しセーブしてやったところ
背筋は大丈夫でした。
けど、足首痛くなりましたｗ
なんかもう色々と鍛えないとダメなようです。
ところで、私は脳を活性化するためにやっているわけですけども
複雑な動きのほうが効果があるらしい。
そこで二重跳びもそうなんですが他にも
・出来る限り高速に1回飛びする。速いほうが難しい、らしい
・片足飛び、走り飛び？をやる
・バック飛びをやる
というのを織り交ぜてます。
バック飛びは良い発想でした、これは新鮮ですｗ
ゆくゆくはバック二重跳び目指そうとおもってます。
今はあきらかに回し方がぎこちなくて、二重跳び絶対無理ｗ