階段の上り下りには手すりがないと歩けなかったです
ただ上半身は元気だったので、火曜日から筋トレ再開。久しぶりに筋トレをしっかりやって、翌日には心地よい筋肉痛。
そして木曜はキックボクシング。
血豆で爪が取れてしまったため、ミット打ちやスパーリングで足のつま先があたると、激痛が走りあまり本気で蹴ることができませんでしたが、皆さんとしっかり汗をかけました！
金曜日はブート。
彼は関西からわざわざ来てくれて、今回2回目。この方かなりストイックで、前回のブートで自分が弱い部位を把握し、次までに自分でトレーニングをして、弱い部位の強化したとのこと。
確かに前回弱かった腹筋や体幹がしっかりできていました！流石です☆
今回でも自分の弱い部位がわかったらしく、次回までにそこを重点的に鍛えるとのこと。なんと素晴らしい向上心、この方の今後の進化が楽しみです。
最後にマラソン。
やはりサブスリーを達成するまでは、走ることはやめられません。次回、1月にある大会にエントリーをして、サブスリー目指そうと思います
iPhoneからの投稿