今朝の体重は
49.7キロでした。
ちょっと落ちてる！
この調子で50キロには
戻りたくないです。
体脂肪率は
体重計がおかしいので
20%のときもあれば
今日は40%でした(笑)
20も40もありえません。
そういえば
グラフを見返してると
月に1キロほどのペースで
体重が落ちています。
母がいつも言うのが
月1キロずつでも
一年で12キロだよ！
ということです。
早く痩せたいと思いがちですが
ゆるく頑張ります。
少しずつ痩せてるからか
体が順応しつつ痩せてるからか
たまに暴食をしても
体重が増えることが
あまりありません。
そしてまた少しずつ減っていく。
とても楽しいです。
先日たまたま
旦那に写真を撮られたのですが
前より顔も痩せてて
嬉しかったです。
ついついニヤニヤして
見てしまいました(笑)
でも気になったのは二重顎。
頬は痩せても
二重顎はどうやってなくすんだろう。
マッサージは気がついたときに
してるのですが
やっぱり筋肉を鍛えないと
ダメなんでしょうか…
体は少しだけ筋トレをやっています。
昨日やったのは
追い込みが足りなかったので
筋肉痛になりませんでした。
ちょっと残念。
私は筋肉痛になるかどうかで
効いてるか判断しています。
筋肉痛は
筋肉が壊れたときに出る痛みで
そこを修復するときに
前よりたくさんの筋肉が付くらしい。
体重は標準的なのですが
やっぱり筋肉がないせいで
だるんだるんです。
体重を減らすことも目標でしたが
50キロを切ったので
筋肉を付けるのも目標です。
昨日興味深い記事を読みました。
褐色脂肪細胞というものがあって
それは生まれつき
人によって量が違うけれど
それが痩せる細胞なのだそうです。
たぶん私は太る体質だから
その細胞が少ないのかな。
娘は食べても太らないので
その細胞が多いんですきっと。
それで実質量を増やすのは
無理らしいのですが
活性化させることはできて
それが筋肉をつけたり
その細胞が集中してる
肩甲骨などを動かしたり
ということらしいです。
最近よく聞きますよね
肩甲骨を動かすといいって。
ただテレビなんかを見て
肩甲骨の運動をするより
理解してると尚更
意識してできるし
あぁ今活性化してる！なんて
思いながらできますね(笑)
その理屈からいうと
やっぱり太る体質とか
食べても太らない体質とか
あるんだなぁって思います。
太る体質の人は
体質なのではなく筋肉がないだけだ
とも聞いたことがありますが
根本的には細胞が少ないのなら
そういう体質だし
それをカバーするのが筋肉
ということなんですね。
理解するととても楽しいです。