可愛すぎる♪

今日は朝からポンとチャモとゴーヤカーテンを作るために、庭で作業をしてました(*^o^*)


ポンにベランダから、ビニールヒモを投げさせて、ベランダの下を通して、さらに投げ返す。


輪っかを作って、うまくネットを吊るすことができました。


思いつきで作ったわりには９０点の出来です♪


昼からは、細マッチョのために、まずは服からと買い物にいきました。

ｇ．ｕでスポーツ用の服をポンとおそろいで買いました(^o^)v

男はやはり見た目から(笑)


そして、ミッキーのベイベェがつい１週間前に産まれたので、家族みんなでお祝いに顔を見にいってきました。


ポンとチャモがこんな赤ちゃんだったなんて信じられない(*^o^*)


ほんとに可愛すぎる(*^o^*)

毎週見に行きたいなぁ(笑)

我が家の家族計画はやはり無理っぽいので、チビミッキーを可愛がるか(^o^;)


いやがられるやろなぁ(^ε^)

プールでせいこんつきた♪

金曜日飲み会は楽しかった(o^o^o)

美味しいご飯にあてにビールにワイン用意していただいて、飲み食いしました(^o^)v


あ、飲み代払ってない(^o^;)

たくさん笑ってたくさん喋りましたよ～(*^o^*)

１人土曜日も仕事だったミッキー(^o^;)すまんねっ(^^;


さて、細マッチョ計画は


土曜日は


プール２時間（ほぼポンとチャモと遊んでたので、がっつり泳いだわけではない(笑)）

ストレッチ２０分

浅い腹筋３０

腕立て２０

クラブ２本での素振り２０
１本素振り適当

昼寝３時間(^o^;)

寝不足とプールのダブルパンチがきいた


ウォーキング３０分

ダンベル片手２キロを５０回

などなどがんばりました♪

今日から♪

夏までに細マッチョ計画を再始動したフォアパパの


日々の努力をブログで更新します。


これでモチベーションも高く保てるはず(^o^;)


さて、さっそく本日の運動は

自転車２０分

ウォーキング２０分

腹筋２０

スクワットめっちゃ浅い２０

ストレッチ１０分

腕立て伏せ１０

素振り３０


夕方までのメニュー。


今から、、、


飲み会＼(^o^)／

台無しか････(･∀･)