一昨日は、昼休みにしっかり運動をして、夜はポンとチャモと早く寝た。
昨日は、睡眠バッチリのはずが、電車で行きも帰りも爆睡(-_-)zzz
なかなか調子が良くなりません(^o^;)
しかし、運動はちゃんと続けてます(^o^)v
やはり目標があると違います！
腕立て伏せ１０×５
腹筋１０×５
背筋５×３
鉄アレイ左腕のみ５０
自転車２０分
ヨガ２０分
ストレッチ２０分などなど
しかし、眠い眠たい(^^;
夜ご飯は、手作り餃子♪
チャモがお手伝いしてくれます。
楽しみにして、お仕事頑張ってきます(*^o^*)
昨日は、睡眠バッチリのはずが、電車で行きも帰りも爆睡(-_-)zzz
なかなか調子が良くなりません(^o^;)
しかし、運動はちゃんと続けてます(^o^)v
やはり目標があると違います！
腕立て伏せ１０×５
腹筋１０×５
背筋５×３
鉄アレイ左腕のみ５０
自転車２０分
ヨガ２０分
ストレッチ２０分などなど
しかし、眠い眠たい(^^;
夜ご飯は、手作り餃子♪
チャモがお手伝いしてくれます。
楽しみにして、お仕事頑張ってきます(*^o^*)