だるだるだるーん

なんだかやる気の出ない金曜日の朝(^^;

会社に行きたくないなぁ(-o-)
って、だれているとポンとチャモが見送りに駅まで車で一緒にきてくれました♪

夏休みには、キャンプに海に計画中なので、しっかり働かないと(o^^)o


今日もがんばりますよー♪

飲み過ぎた？

嫌いな上司にチクチク文句をたれたフォアパパです。

飲み過ぎた(笑)

それはさておき、

今日の運動♪

ウォーキング２０分
早歩き２０分

自転車２０分

ストレッチ２０分


腕立て伏せ２０

腹筋２０

ゴルフイメージトレーニング２０分

腹式呼吸気がついたらする♪

で、生ビール８杯無意味か(笑)梅酒２杯

みんなで飲むと美味しいですよね。

おかげで終電です。

ゴルフの練習ができない(>_<)

お疲れさまです♪

飲みました♪

やはり、たまには平日の飲みもいいものですね。


そして、いただきました♪

胸筋を鍛えるＤＶＤ♪

こんなものが世に出回っていたとは驚きと感動です(^^;

明日から早速取り入れたいと思います(*^o^*)


さて、本日の運動は・・


腹筋２０

腕立て伏せ３０

自転車２０分

ウォーキング４０分

ストレッチ２０分

スクワット３０

でした(^o^)v