体がきてます(笑)
きついなぁ。
今日は有酸素運動とストレッチにしておきました。
早歩き４５分
ストレッチ３０分
父の日の今日はポンとチャモからサプライズプレゼントをいただきました(o^o^o)
手作りの写真立てと携帯ストラップ(*^o^*)
嬉しいなぁ♪
きついなぁ。
今日は有酸素運動とストレッチにしておきました。
早歩き４５分
ストレッチ３０分
父の日の今日はポンとチャモからサプライズプレゼントをいただきました(o^o^o)
手作りの写真立てと携帯ストラップ(*^o^*)
嬉しいなぁ♪
本日も運動継続中です♪
昨日、張り切ったぶん体が重いかと感じてました。
ストレッチの成果か、以外と大丈夫です。
さて、雨が１日降った土曜日は
ポンとチャモと遊んだり、パター練習にトレーニングしました。
昼からは、ミッキーの家にいき、重い荷物を運ぶのを手伝って、
筋トレのＤＶＤについて熱く語り、細マッチョ部に勧誘しておきました(^o^)v
これで、さらにモチベーションＵＰです(o^o^o)
さて、本日は
腕立て伏せ５×３セット
腹筋２０
背筋５×３セット
素振りハーフ３０
ウォーキング５０分
ポンとサッカー
チャモと鬼ごっこ
今から、ストレッチをして寝て、明日の朝から全米オープンみます(o^v^o)
昨日、張り切ったぶん体が重いかと感じてました。
ストレッチの成果か、以外と大丈夫です。
さて、雨が１日降った土曜日は
ポンとチャモと遊んだり、パター練習にトレーニングしました。
昼からは、ミッキーの家にいき、重い荷物を運ぶのを手伝って、
筋トレのＤＶＤについて熱く語り、細マッチョ部に勧誘しておきました(^o^)v
これで、さらにモチベーションＵＰです(o^o^o)
さて、本日は
腕立て伏せ５×３セット
腹筋２０
背筋５×３セット
素振りハーフ３０
ウォーキング５０分
ポンとサッカー
チャモと鬼ごっこ
今から、ストレッチをして寝て、明日の朝から全米オープンみます(o^v^o)
忙しい金曜日の仕事が終わり、だるだるだるーんな気分から
一転(o^o^o)
テンションあがったフォアパパです。
やったー(*^o^*)
金曜日の夜だぁ♪
ポンとチャモもはやく寝たので、することといえば・・・
トレーニング♪ゴルフの練習♪映画♪
張り切りすぎました(^o^;)
体がおもい(･ω･;)
昨日の張り切った運動
自転車２０分
早歩き２０分
腕立て胸筋バージョン１０×３
背筋１０×３
スクワット２０
足あげ２０
腹筋２０
ストレッチ５０分
素振りハーフショット５０
パター練習
腹をへこます常に意識
夏までに細マッチョ♪
継続中♪
一転(o^o^o)
テンションあがったフォアパパです。
やったー(*^o^*)
金曜日の夜だぁ♪
ポンとチャモもはやく寝たので、することといえば・・・
トレーニング♪ゴルフの練習♪映画♪
張り切りすぎました(^o^;)
体がおもい(･ω･;)
昨日の張り切った運動
自転車２０分
早歩き２０分
腕立て胸筋バージョン１０×３
背筋１０×３
スクワット２０
足あげ２０
腹筋２０
ストレッチ５０分
素振りハーフショット５０
パター練習
腹をへこます常に意識
夏までに細マッチョ♪
継続中♪