ヨガは汗をかく♪

１９日は、久々にWiiフィットをしました♪

体重は６７キロ


いつも妻がしていたヨガに挑戦♪

６種類をしました。

なんとなんとただポーズをとって呼吸をするだけかと思いきや・・・


きつい(^o^;)

汗かくよ～。

燃焼フラフープでさらに汗だく

最後はゴルフでナイスショット連発(笑)


さて運動は

ストレッチ３０分

腕立て伏せ１０×３

腹筋２０

背筋５×３

鉄アレイ５０×２

スクワット２０

でした(^o^)v

ヨガにはまりそうです♪

張り切ったのが失敗(^^;

昨日の打ちっぱなし(^o^;)

右肩が痛くてまわせない。

筋トレのせいか(><)

張り切って飛ばすはずが、痛みで無理でした。


なので、しっかりアプローチの練習しました(^o^)v


運動は


自転車２０分

腹筋３０

背筋５×３

腕立て伏せ１０×３

プロテイン飲んで♪


鉄アレイ片手３０×２

素振りハーフ５０

早歩き１０分

ストレッチ３０分

なんだかしまってきた(o^o^o)

ポンとチャモには気のせいって言われて、お腹をポンポンされました(^o^;)

姿勢がいい♪

逆三角形の体には背筋が大事らしい。


ＤＶＤに教えてもらった、トレーニング♪


きつい。


普段、意識しない筋肉を使うとほんとにきつい。


しかし！その成果がでた！

猫背なフォアパパがなんだか姿勢がいい♪

姿勢をよくしても疲れない(*^o^*)


これはゴルフの飛距離がのびてるかも(笑)


今日は打ちっぱなしへ行こう(^o^)v