休みを満喫♪

２０日は久しぶりの休みでした。


妻の優しい言葉に甘えて、１日自分の時間をいただいてのんびりしたいことをしました(^o^)v


まずは、もちろんトレーニングとパター練習♪

打ちっぱなしで一汗かいたら、散髪へ♪

岩盤浴つきの温泉にいき、３時間、岩盤浴でまったりしました。


ほんとに汗をかかないフォアパパには驚きの汗のかきっぷり(o^o^o)

体の老廃物はでていったはず(笑)


家に帰ったら、ポンとチャモが少しお怒り(笑)


家のまえで遊んで機嫌とり(^o^;)

夜は１日自分の時間をいただいたお礼にご飯を作って、ワインを飲んで１人ステーキ食べて寝ました(*^o^*)

なんとも贅沢な平日の休みでした(o^v^o)

ヨガは汗をかく♪

１９日は、久々にWiiフィットをしました♪

体重は６７キロ


いつも妻がしていたヨガに挑戦♪

６種類をしました。

なんとなんとただポーズをとって呼吸をするだけかと思いきや・・・


きつい(^o^;)

汗かくよ～。

燃焼フラフープでさらに汗だく

最後はゴルフでナイスショット連発(笑)


さて運動は

ストレッチ３０分

腕立て伏せ１０×３

腹筋２０

背筋５×３

鉄アレイ５０×２

スクワット２０

でした(^o^)v

ヨガにはまりそうです♪

張り切ったのが失敗(^^;

昨日の打ちっぱなし(^o^;)

右肩が痛くてまわせない。

筋トレのせいか(><)

張り切って飛ばすはずが、痛みで無理でした。


なので、しっかりアプローチの練習しました(^o^)v


運動は


自転車２０分

腹筋３０

背筋５×３

腕立て伏せ１０×３

プロテイン飲んで♪


鉄アレイ片手３０×２

素振りハーフ５０

早歩き１０分

ストレッチ３０分

なんだかしまってきた(o^o^o)

ポンとチャモには気のせいって言われて、お腹をポンポンされました(^o^;)