どんなに早く寝ようが遅く寝ようが、
私はだいたいきっかり５時間で目が覚める。
未だ眠剤なるものを服用した事もなく、
眠れないと感じた事もない。
眠れなければ起きていればいい(笑)
それだけのこと。
息子がパッパラパーなので悩みは尽きなかったが、
それでも悩みながら寝た。
アップルウォッチを装着して就寝。
平均的なデータはこんな感じなのでピックアップ。
理想はもっと深い睡眠が多いといいんだろうと思う。
というか寝付きがいいというか、お布団にゴロン
即就寝、それは気絶と言うんだよ、とテレビで
医者が解説していたような気もするが…。
夢を見る事が少ないなと思ってたらレム睡眠の
時間が少なかったから、とわかった。
１枚目の覚醒時間が長いのって、もう完全に目覚めて
iPhoneにバレないように別のスマホ見てて、また
寝落ちしたんだが、バレてますな(笑)
ここ一週間のはデータとして成り立たないので
出していない。だって３時間寝てないし、間で
鼻水じゅるじゅるだったり咳き込んだりで
覚醒時間だらけだったから。
私はコーヒー飲んだ直後でも爆睡出来るんだが、
これを付け出してから意識的に寝る前のカフェインは
避けたり、スマホを見る事も控えるようになった。
ちょっとでもいいデータ欲しい心理が働く。
でもやっぱり５時間睡眠の人間なんだ…と
改めてわかった。
因みに自動的に５時間で起きるのがわかってからは
アラームの類は利用していない。自然に起きる。
自分は平均的だと勝手に思ってたけれど、
定義から言えばショートスリーパーになるんだね。
若いころはもっと眠れたような。
年取れば皆こんなもんじゃない？と思うんだが。
眠るのも体力要るもんね。
文明の利器(笑)で自分を知る、こういうの面白い。