またある時は手作りソーパー(石けん作る人)で、時々自宅でお菓子やパンのレッスン、たまに自宅でランチ会なんぞしております。
まだまだやりたい事は出てくる予感。
次は何が出てくるのか、わたし自身も楽しみです♪
昨日、１０月１９日に「YOGA＆真理子風薬膳ランチ会」をさせてもらいました。
YOGAは10年くらい前に週一くらいやったけど一年ほど通って、呼吸の大事さとか、そんなにガンガン動かへんのに汗をかいたり、身体が温かくなったりしてすごいなぁって。
通っていたクラスは先生がおめでたでなくなってしもたけど、それからは自宅でDVD見ながらやったりとか、去年一年はホットヨガ通ったりしてゆるーく続けてました。
今は近所のジムでヨガクラスがあるのでそちらで参加させてもろてます。
そんな程度のYOGA経験やねんけど、いざちゃんとしたYOGAクラスに行くのはハードル高いわぁ、とか、わたしの作るパンとか食べてみたい・・・なんて方向けにこの「YOGA＆真理子風薬膳ランチ会」をやってみよかな、と。
そして、その記念すべき第一回目はお二人の方が参加してくれはりました。
まずはゆっくりのんびりなYOGAを小一時間。
娘の部屋をレッスン出来るように片付けまして。
なぁんにも置いてない部屋。
こういう部屋もなかなか気持ちええですよ💛
中身はまず一番大事な呼吸を意識してもらう事。
呼吸しながらゆっくりと伸ばしたり、ひねったり、徐々に体を温めていって、最終的には太陽礼拝の流れを一通り、みたいな感じ。
最近、気になるのが肩。
スマホしたり、お料理とか何かしてる時って結構前屈みが多いですやん。
そうなると、どうしても肩が前になって巻き肩になりやすいでしょ。
巻き肩って結構体の不調の元なんです。
肩こり・首こり・呼吸が浅くなることで血流が悪くなったりとか。
姿勢も悪くなるから、代謝も下がるし。
そうなると太りやすくなったり、冷えにつながったりもしますねん。
なので、肩甲骨を意識して、胸を開いて呼吸を深くっていうのを大事にしたい事をお伝えしてます。
あっ、何やらここまで長い話になりました(笑)
YOGAについてはまた・・・
で、その後ランチです。
基本的にパンを２～３種類とサラダ・具沢山のスープ＆スイーツの内容に。
今回はごま胡桃食パン・プチパン・玉ねぎ＆２種のチーズ＆ハムのちぎりパン。
ごま胡桃食パン＆プチパン。
ちぎりパンは焼き立てをお出ししました。
スープはミネストローネスープ。
スイーツは。
杏仁豆腐(梅シロップとクコの実のソース)＆レモンケーキ🍋
この「YOGA＆真理子風薬膳ランチ会」は定期的に開催したいと思ってます。
ご興味おありの方・・・お待ちしております♡
最後にご参加下さったお二人から感想をいただきました。
Miccoちゃんから
『真理子さん
今日はありがとうございました
ヨガは月一通ってますが、私より年上の方も多いので超ユルユルのレッスンですから、久しぶりに真理子さんのところでしっかり身体を動かした感じ。
私は腰を骨折してるので、無理な動きはできないけど、真理子さんが無理せずと声をかけてくれたので、動ける範囲でストレッチしてスッキリしました。
お待ちかねのランチは可愛い色の食器を選んで、野菜たっぷりのミネストローネスープとサッパリ味のサラダ、焼きたてのフワッフワのパンが三種類と真理子さんお手製のイチゴジャムを付けていただいて、さらに美味しかったです。（パンはおかわりしちゃいました！）
たくさん食べてもデザートは別腹
あのレモンケーキもいただき！大満足な上に杏仁豆腐まで！
梅のジュレとくこのみの色合いがキレイで口当たり、サッパリと美味しかったです。
おしゃべりも楽しく、久しぶりにみるくちゃんにもお会いできて楽しかったです。またの開催を楽しみにしていまーーす！』
S・R様から
『真理子さんの教えてくださるヨガ、とっても気持ちが良かったです。
ヨガに限らず何を尋ねても上手にポイントをアドバイスくださる真理子さん。
私にとって必要な身体の使い方や動きを端的に優しく教えてくださるので、とてもスムーズに体を動かすことが出来ました。
薬膳ランチはいつもfacebookで登場していた美味しそうなパンやケーキがたくさん出てきて大感激。
心も身体も幸せでお腹いっぱいになりました。
最後はタロットのおまけ付きで、いま困っていたことのアドバイスもいただきました。
帰宅後、２つの困りごとの流れが、良い方向へと大きく変化しました。
パワースポットのようなご自宅で真理子さんの幸せパワーをたくさんいただいたランチ会でした。
本当にありがとうございました。』
Miccoちゃん、S・R様、おいで下さり誠にありがとうございました。
楽しい時間を過ごさせていただき本当に感謝です♡
長いブログになりました。
最後までお読み下さり、ありがとうございました(*^^*)
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