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10月通院日

特定疾患の多発性嚢胞腎で

2019年より通院が始まり

2020年よりサムスカで投薬治療中

治療の記録を自分で

見直せるように

備忘録として書いています

ハロウィン🎃をイメージする

色合いだったので写してみました

10月の通院

腎臓病（多発性嚢胞腎）の通院

2026年9月と比べて

ナトリウム 144→146

クレアチニン 2.49→2.52

尿素窒素 30.6→27.4

AST 22→26

ALT 14→15

総コレステロール　179→172

推定eGFR 16.4→16.2

体調の方はというと

7月より職場の環境が

大幅に変わったこともあり

業務も多忙になったので

色々と出てきています

食欲が落ちて

空腹感はあるけど食べ始めると

あまり食が進まず

吐き気などもあり

お昼があまり入らないことが多く

（午後からの仕事の段取りとかで頭が

いっぱいになって食べにくい）

食べられそうなモノを

思い浮かべたら

りんご🍎なら食べられそうだったので

残した昼食にプラスαとして

よく食べてました

会社の健康診断で

体重を測ったら44kg台と

2kgくらい減ってる‼️

以前、潰瘍性大腸炎で

入院して2週間絶食して

点滴だけの時に激痩せして

43kg台になったから

その時以来の体重で

自分でも驚きました

どうりで以前

サイズがキツくて

履いてなかった靴が

スッと入るわけです

少し食べられるようになりましたが

診察の時に話すと

食欲を増進させる漢方というのを

処方してくださいました

前からも時々はありましたが

最近は仕事を終えて帰宅したら

まず１〜2時間くらい

ソファかベッドで

休んでからでないと

疲れ果てていて

動く気になれず

今まで帰ってきた勢いで

こなせていた

家事ができなくなってるので

少し動いては休み

という感じで家の中のことを

しています

きっかけがないと

腰が重くなってる気もするので

（腰痛は腎臓病により、現在、腎臓が約1,144gと肥大してるので、以前、第三腰椎を圧迫骨折している箇所にも影響が出てるのかも？）

きっかけをつくらないと

動く気力が出ない時もあるから

食事の時はわざとTVをつけて

CMが長いから

その間にできる家事をする

というのをやってみています

疲れている日などは

家事の合間に休んでいると

横になったまま

眠ってしまうこともあるので

夜中にハッとして目覚めたら

続きの家事をして寝るって感じ

入浴はシャワーだけは

嫌なので短時間でも頑張って

湯船に浸かるようにしています

睡眠については

サムスカの薬の副作用もあり

お手洗いが近いので

最低でも2回は目覚めるのですが

（枕元にポットを置いて水分補給

できるようにしています）

最近は不安なこともあり

その合間にも何度か目が覚めたりして

さらに熟睡できないので

主治医に相談すると

眠剤まではいらないけど

睡眠のリズムを整える薬があると

教えてくださり出してもらったので

それぞれ飲んで様子見しようと思います

持病も色々あって

•てんかん

（後発で長年発作無いため、潰瘍性大腸炎の時に

主治医同士が話して治療中止）

•潰瘍性大腸炎

（寛解•2年に1度、大腸内視鏡検査で経過観察）

•左椎骨動脈解離

（1週間の経過観察入院後、現在は腎臓内科で

血圧とコレステロールの薬で管理）

•虫垂腫瘍

（良性か悪性かハッキリしないとのことで半年に1度　転移や再発の経過観察）

•子宮筋腫（経過観察）

昨年末の健康診断では

食道裂孔ヘルニア

（腎臓も大きくなってきてるからでしょうね）

など並行してみていく病気が

色々ありますので

どれがどのタイミングで

再発する場合もあるのか？

などの不安は常にある状況

（なので、医療費かかりますが

経過観察は欠かせない）

おひとりさまにとっては

自分で生計を立てていかなくては

いけないので

全く動けなくなってからでは遅いから

身の回りをコンパクトにすることや

これからの対策を

自分で色々と調べています

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【お片付け】　まずは「本棚」から

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大川美貴子です

お片付けの備忘録として

残しておこうと思います

本格的なスタートは

1番の大物の「本棚」

こんな感じの背の高い大きな本棚で

スライド式で前後に収納できるもの

以前から何度か本棚の中身を

断捨離してますが

いよいよ「本棚」を処分しないと

いけない時がやってきました

まずは本棚の中身から

自分の本やファイルはもちろん

亡くなった父が読んでいた本や

ファイルや同窓会名簿など

まだ片付けられてなかったものも

本やシュレッダーのゴミなどを

出す日が近付いてるので

まとめておこうかと

本や雑誌は紐でまとめて

すぐ出せるよう

玄関先にスタンバイ

ちょっとまとめるだけでも

重くて腰が痛い！

前みたいにサッサと動けないから

湿布を貼って

休み休み整理しています

父が遺したバインダーを

見てみると

たくさんの領収書や

税金の振込み明細などが

色々と出てきました

（紙世代の人ですから）

そういえば亡くなる前に

自分が死んでから

何か支払ってないと言われたら

お前に迷惑をかけるから

支払い明細は遺しておくと

話していたのを思い出しました

普段、本棚を見返すことは

少なかったのですが

亡くなって10年過ぎたので

この機会にもういいかな？

と思いシュレッダーしました

あと父の学生時代の

同窓会名簿もありましたので

こちらもシュレッダーしました

棚が何段もあるから

なかなか進まないけど

一段整理しては休んで

（休んでる時間長いかも？）

湿布がジンワリしみてきます

以前、腰は圧迫骨折してるのと

多発性嚢胞腎で腎臓も

大きくなってるので

（1,000gこえてます）

腰の負担は仕方ないことかと

大まかなゴールの見通しは

ついているので

引き続き頑張ろうと思います

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お片付けと断捨離

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『未来設定スタイリスト☆Micco』の

大川美貴子です

最近、持病の腎臓病の影響もあり

身体が疲れやすくなっていたり

食も細くなってきている感じ

仕事も周りの環境が変わったりしたので

久しぶりに指導する業務もあったりで

変わったばかりは

心身共に疲れ切って休みにも

疲れと暑さで

家から出たくないという感じ

ようやく落ち着いてきた8月から

少しずつ気分転換に外出できるように

なりましたが

日々の仕事をする体力を残すため

出かけた翌日は身体を休めるように

しています（←動く気がしないのもあります）

家事も今までみたいには

しづらくなってきていて

自分でもズボラになったのでは？

と情けなく感じることもあります

そんな感じなので60歳を前にして

状況もいろいろ変わってきてるので

自分で動ける体力のあるうちに

身の回りもコンパクトにしておく事を

考えて、引越しも視野に入れて

もう少しお片付け•断捨離を

していこうかと思い

友達で引越し経験のある方などにも

聞いてみたりして

自分だけでどこまでできるか？

やってみようかと

亡くなった父と同居した頃に

実家は片付けましたが

あの頃みたいに丸投げな費用は

出せないため

自分でどこまでできるのか？

友達から話を聞いたあと

まず出来そうなのが靴の処分で

たまたまお話しした日の翌日が

ゴミに出せる日でしたから

収納棚の一番上まで登って

まずは全部おろして仕分けしました

以前はアパレルで勤務し

私服でしたから、服に合わせて

靴も購入していたので

たくさんありましたが

アパレルの仕事を辞めてから

少しずつ処分してましたが

まだまだありました

若い頃から実家にいた時も

靴はたくさん持っていたため

当時は父に

「お前はイメルダ夫人か！」

（時代がわかる（苦笑））

と皮肉を言われていたことも

今回、ロングブーツ3足と

パンプス7足を処分

出てきた靴の中には

真っ新なものがあり

ちょっとサイズがキツかったから

履いてなかったのを

思い出しました

今回、処分前にダメ元で

履いてみたら

履けました！

しかも緩くなってる！

その頃から3kg近く痩せたので

足も小さくなったかと

自分でもビックリ

とりあえず

履けた靴は残す事にして

残りの靴やブーツは

履きながら

もう少し少なくしていこうかと

片付けた後は結構、グッタリして

腰も痛くなったため

湿布を貼って対処しました

やることはわかっていても

身体が思うように動かないのは

気持ちがモヤモヤします

という訳で

あとから見直せるように

自分の備忘録として

片付けの記録を

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【おとなのソロ遠足】　日帰りバスツアーに参加してみました　篠山城下町、城崎温泉

なりたい未来を引き寄せる

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『未来設定スタイリスト☆Micco』の

大川美貴子です

旅行気分を楽しみたいと思い

日帰りのバスツアーに

ひとり参加してみました

腎臓の持病があるため前よりも

疲れやすくなっているので

遠出はしてみたいけど

自分のペースで動けるプランは

ないかと思い試しに

参加してみることにしました

（これから先で病気が進行してからのことも考えて）

最近雨が多かったけど

タイミングよく晴れました

車窓から見える青空と

緑の対比が綺麗

9時過ぎに大阪をスタート

1時間半ほど走り

「ささやま玉水」へ到着

うちのツアーが一番乗りで

次から次へといろんな会社の

バスツアーが到着していました

まずはお食事から

呼子のイカの姿造り

アワビの踊り焼き

神戸牛すき焼き

山菜ごはんもついてました

でフリードリンク付きのプラン

（アルコール含む）

今回はアルコール飲まず

ソフトドリンクだけを飲んでました

イカはゲソの部分は

アワビと一緒に焼くよう

教えていただきました

全部は食べきれずお腹いっぱい

昼食のあとは

篠山城下町でフリータイムが60分

篠山城大書院をみてきました

長袖Tシャツ1枚で歩けて

暑くも寒くもなくちょうど良い気温

日は照っていたので

日傘をさして歩きました

マウンパを持ってきましたが

この後も着ませんでした

鎧が勢揃い

撮影もできましたので

後の写真は

インスタに載せようかと

そのあと

大正ロマン館方面に向いて

歩いていたら

栗のソフトクリームを

見つけたのでいただきました

（スイーツは別腹（笑））

ふらりと入った

「くりの里」というこのお店

取材もきてるのかな？

たくさんのサインもありました

サインの中には

以前「おとな歩き旅」でいらした

三田村邦彦さんのサインもありました

（もうすぐ番組が終了しますね）

篠山城下町を巡った後は

城崎温泉へ向かいました

普段は見かけない景色

「グリーンの絨毯」が美しい

少し曇ってきました

2時間弱で

城崎温泉につきました

フリータイムは90分

こちらに着くと

晴れてきましたので

日傘をさしながら散策

関西に住んでますが

城崎温泉は初めて🔰

通り沿いの柳

風情がありますね

歩いて行くと

外湯がいろいろありました

「一の湯」に

立ち寄ろうと思ってましたが

設備故障のため

まさかの臨時休業

代わりに

普段は定休日の「御所の湯」が

臨時であいてましたので

寄ってきました

クラシカルな建物

2020年に大規模リニューアル

されたとのことでした

靴箱に靴を預けたら

（無料のロッカー）

入口で料金を支払います

料金を支払おうとしたら

ヘルプマークを見て

手帳か何か持っていないか聞かれて

特定疾患受給者証を見せると

割引してくれました

（持ってきててよかった）

フェイスタオルとバスタオルは

必要であれば有料ですが

レンタル可能です

女湯は入る手前に

貴重品を預けるロッカーがあり

（こちらは料金かかったかも？

利用しなかったからわかりません）

脱衣所にはロッカーがありました

（こちらは無料）

ドライヤーはありますが

旅館などにあるような

化粧水や乳液などはありませんので

必要なら持って行ったほうがよいです

ロビーの天井

畳のエリアがあり

少し座って休憩しました

温泉から出た後

ポカポカと火照りながら

歩いていると

ソフトクリームを見つけまして

フルーツ牛乳ソフトや

珈琲牛乳ソフトなども

ありましたが

プリンソフトクリーム

を食べました

（今日、二つ目のソフトクリーム）

街並みに外観を合わせた

「ファミマ」発見！

移動中に車窓から見える

自然が多い景色が見れたのも

普段はビルだらけのところに

通勤しているので

気分転換になってよかったです

最後は

道の駅　但馬まほろばに寄って

お土産やフードコートを利用

30分なので慌しかったですが

小腹が空いたので

フードコートで

岩津ネギのミンチカツを

食べました

帰りの到着予定は

20時20分の予定でしたが

19時30分には着けました

渋滞などのトラブルを考えて

少し長めに時間を

見積もっているようでした

今回は

お手洗いが付いてるコースを

選びましたので

洗面台のあるお手洗いでした

お手洗い無しのコースは

リクライニング使用不可でしたが

こちらは使用できました

充電はUSBポートが利用でき

（コンセントの席もあるみたい）

フリーWi-Fiでした

隣の席は家族3人で

いらしている若いお嬢さまで

（私は窓際でした）

移動中はほとんど眠っていらしたので

あまり気を遣わずに過ごせました

家族連れの方を見ながら

父と旅行に行ってた頃を

おもいだしました

私も移動中は

父の隣でよく寝ていたなぁ（苦笑）

バスツアーに参加してみて

現地までの交通手段やお食事などを

考えなくていいのはラクだと思いました

（フリータイムの動き方だけ調べたらいいから）

あとは多少はお食事の時に

周りの方と話しましたが

グイグイと話しかけてくる人が

いなかったのもラクでした

友達と行くのも楽しいけど

自分のペースで散策するのも

楽しいです

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