【京都ダイエットサロン発】
20年前の痩せる力を取り戻して
大好きな自分になる！
元CA・ダイエット心理カウンセラー
YUKI です
今日もご覧いただきありがとうございます
毎日食べてシミ、しわ撃退！
昨日の記事に
朝ごはんは食べない方がいい！
と書きました
でもどうしても何か食べたい！
という方には
フルーツをおススメしています
何故かというと・・・
生のフルーツにはもともと酵素が含まれていて
消化するのに体内の酵素が必要ないから
平たく言うと、体に負担が少ないのです
フルーツの中でも超おすすめなのが
ゴールドキウイ
美肌というと
ビタミンC
お肌の代謝や
老化防止には欠かせない栄養素です
ビタミンCは
コラーゲンの生成を助けてしわ予防
メラニン色素の過剰生成を抑えてシミ予防
身体を錆び予防
免疫機能の維持
などなどの働きをしてくれます
ゴールドキウイには
そのビタミンCが
なんと！
なんと！！
レモン８個分以上
１個食べたら１日分のビタミンCが摂れちゃいます
さらに
食物繊維はバナナの３本分！
ビタミンE（抗酸化作用、血行促進作用がある）は
りんご７個分！
たった１個で！
ビタミンCとビタミンEは
一緒に摂ると抗酸化作用がより高まります！
わが家の２２歳、絶賛ダイエット中の娘は
朝７時に起きてきて
お化粧しながら
テーブルにカットして置いてある
ゴールドキウイを口に放り込み
７時半に出勤して行きます・・・
せっかく美味しいんだから
もっと味わって食べて欲しいな〜
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
痩せない人の３大思い込みとは？（その１）はこちら↓
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