20年前の痩せる力を取り戻して
大好きな自分になる！
元CA・ダイエット心理カウンセラー
YUKIです
今日もご覧頂きありがとうございます
痩せない人の3大思い込みとは？
【その1】
私は３年前から京都・西大路で
ハーブ蒸しのダイエットサロンをしていますが
以前は２３年間米系の航空会社でCAをしていました
グアムやサイパンに飛んでいた頃
ほとんどは日帰りで
早朝に家を出るので空港についてから
朝食を食べていました
まだ３０代だった私は
朝ごはんを食べないと動けない！
と思っていました
空港は広いし
出勤してオフィス行って
オフィスから出国審査場まで10分歩き
出発ゲートまで5分歩き
飛行機に乗ってからも
機首を3度上げて飛んでる飛行機は
やや上り坂
60キロあるドリンクカートを
押して歩くだけでも
かなりのハードワーク
帰ってくる頃には
二万歩くらいは
歩いてたし
朝ごはんくらいは軽く消費していたと
思います・・・
だけど
会社を辞めてからも
朝ごはん食べなきゃ動けない
そう思い込んでたプー太郎の私は
朝、時間もあるので
旅館並みの朝ごはんを作って
食べていました・・・
でも
あんまり動かないのに朝ガッツリ食べてると
なんか身体が重い・・・
朝甘い菓子パンとか食べると
10時頃にまた食べたくなる・・・
朝からトースト、卵、サラダ、ヨーグルト、コーヒー
みたいなアメリカ〜ンな食事してると
お昼もそんなにお腹が空かない・・・
でもなんとなくヒルナンデス見ながら
お昼も食べちゃう
あ～自己嫌悪・・・
こうしてじわじわ体重が増えていきました
身体には
睡眠や体温、自律神経、ホルモン分泌などの
調整をする体内時計があって
食事でエネルギーを補給する時間
消化吸収する時間
排泄する時間が決まっています
日中食べたものを寝ている間に消化吸収、
午前中に排泄するのです
朝は排泄の時間なので
そこへまた食事を詰め込むと
消化吸収する仕事が増えて
身体には負担がかかり
余計なエネルギーが使われてしまいます
朝ごはんは食べなくていい！
ちゃんと出してから食べる
お腹がすいてから食べる
時間だから、と食べ物を詰め込まない
そう心掛けていると
偽の空腹感にも
騙されにくくなります
（お昼だしなんかお腹空いたかも・・・とかね）
昔の人は1日２食、
朝ごはんを食べるようになったのは
食パンメーカーの戦略だとか・・・
とはいえ、
朝ごはんは食べましょう！って
テレビでも言ってるし
そんなの信じられないですよね？
私、えとうも最初は半信半疑でした。
それはサロンのお客様も同じで
皆さん始めは
”えええ〜無理でしょ〜！”
って言われます。
でも実際に実践してくださった方は・・・
52歳のKさん
朝はバランスよく食べてるし
食べないと動けない！と言って、
パン、ヨーグルト、サラダ、コーヒーを
長年続けてこられたのですが
それは思い込み！
食べない方が絶対動けますよ！
とお伝えしてから
朝は酵素ドリンクと
水分だけ摂るようにしたら・・・
1ヶ月で2キロ痩せました！
朝食べない事で
身体は軽い
頭もスッキリして
午前中の仕事もはかどる
おやつも欲しくならない！
と喜んで下さいました
どうしても何か食べたい方は
フルーツがオススメです！
理由はまた次回お話ししますね！
40代を超えて痩せなくなると
外見にもダイエットできない自分にも
自信が持てなくなります・・・
そんなアラフォー、アラフィフ世代の女性の
”綺麗にやせて自分を大好きになる”を
サポートをさせて頂けたらと思っています
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