【京都・西大路ダイエットサロン発】
２０年前の痩せる力を取り戻して大好きな自分になる！
元CA・ダイエット心理カウンセラーのYUKIです
今日もご覧いただきありがとうございます！
夜は何時まで食べてもいいですか？
４年前米系航空会社を辞めて
今は京都でハーブ蒸しサロンをしています
まだアメリカにフライトしていた頃のお話です
デトロイトから大阪に戻るフライト
日本時間の２３時頃出発して１３時頃到着します
約１３時間のフライト
離陸後お飲み物のサービス、お食事のあと
入国書類を配り、記入のお手伝いをしたら
次のスナックサービスまでと
到着前のお食事サービスまで
クルーも交代で休憩があります
休憩中は日本時間では夜中だし
お客様もお休みの方が多くて
なにか事件が起こらないかぎりは眠いです
眠気を覚ますために私がしていたこと・・・
食べる
ビジネスクラスの余ったメインディッシュ
余ったデザート（アイスにチョコソース、ナッツ、生クリームとか
）
おつまみ用のハニーローストピーナッツ（これ美味しい！）
スナックサービスで出すハーゲンダッツ
ビジネスクラスのスナック色々・・・
太りました・・・
年々右肩上がりで・・・
２３年のフライト生活で
入社当初５２キロだった体重は
退職するころには５８キロに
年一回アトランタ本社であるトレーニングにて
夜食べると太る！
これはおそらくみんな知ってること
でもなんで？
原因その①BMAL1
BMAL１はホルモンの一種で
脂肪を蓄える働きをする蛋白質です
一日の中で時間帯によって分泌量が変わるので
沢山分泌されている時間帯に食べると
食べた物が脂肪に変わりやすくなります
特に２２時から３時までの時間帯は分泌量が増えます👆
その時間に何か食べるとBAML1が脂肪として蓄えるので
太りやすくなるのです
反対に１４時前後はBAML1が最も少ない時間帯
”３時のおやつ”
は時間的に太りにくいので
同じ甘いものを食べるならこの時間がベターですね
原因その②セロトニン
夜中に起きていることで自律神経が乱れ
セロトニンというホルモンが分泌されにくくなります
セロトニンには食欲増進ホルモンを抑える働きもあるので
食欲の暴走が起こりやすくなります
夜更かししていると
色々食べてしまう経験はありませんか？
私はいっぱいあります・・・
夜中のポテチとビールは背徳感ありまくりです・・・
セロトニンは９０％が腸で作られるので
腸内環境を整えておくことも大切です
さて、４年前CAを辞めた後
半年のプータロー生活で更に２キロ増やし
人生最高に太ってしまい
CAでもない
何着ても似合わない
出かけるのも気が進まない
やる気も出ない
家でゴロゴロ
お昼はヒルナンデス
夕方からドラマの再放送を
おやつ食べながら見て
夜はビール飲んでおかずだけ食べて
痩せないまま
自堕落な生活を続けていたのですが・・・
ファスティングに出会い
ハーブ蒸しに出会い
ダイエット心理学に出会い
もう２度と太らない身体とマインドを
手に入れました
ダイエットのコツはサロンでもお伝えしていますが
オンラインの講座も準備中です
なかなか自分では痩せなくなってきた
更年期で体調も気分も優れない
自分に自信が持てなくなった
そんな方のお役に立てたら嬉しいです！
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました🙇🏻
サロンの情報、お問い合わせ先はこちら👇
