40代でも綺麗に痩せて自信を取り戻す！
元CA、ダイエット心理カウンセラーのYUKIです。
今日もご覧頂きありがとうございます💖
木曜日から参加しているビジネス講座
初回は仕事をする上で大切なこと
をもりもり学びました✨✨✨
その中で
あ、これもダイエットと同じだ！
と思った事が。
それは
ダイエットは(仕事は)メンタルが80%
ダイエット始めたけど
やる気が続かなくて三日坊主
とか
一旦痩せたけど
気が緩んだ途端に大きくリバウンド
とか
そもそもスタート出来ない
とか・・・
よくある話。
でもどうしても痩せたいなら
まずは目標を決める。
これはまず最初にする事
でも継続するにはパワーが必要✊🏻
人間の脳は
少しでも前進している感覚がないと
やる気をなくすように出来ているらしい
だから
毎日ひとつでも
２つでもいい
痩せるために今日できた事
書いてみましょう
もしかしたら普段から
既にできてる事でもイイです
朝起きてお白湯飲めた
アマニ油摂れた
朝はフルーツだけにした
駅まで歩いた
水を1.5Ｌ飲めた
サラダ食べた
お肉の代わりにお魚食べた
少しずつできたを積み重ねると
ダイエットが加速します💖
あなたが少しでも
理想の自分に近づいて
毎日を楽しく過ごせますように✨✨✨
