おはようございます。おうち薬膳・薬膳パンの坂野圭保(さかのかほ)です。
運動の前に水を飲む
真夏でもないのに熱中症のニュースが聞かれるようになりました。
熱中症予防の為には汗をかく前に水を飲むのが大切です。
「対策に水分をこまめに取りましょう」とよく言われますが、水を飲んで身体の熱を冷ますのではありません。
水を飲んで汗をかくことで、身体の熱を冷ますためです。
運動の前に水を飲んで汗をかくのが、熱中症対策になるのです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。 坂野
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