8日目のファスティングのご報告♪

こんにちは♪

11日ファスティング真っ只中ですが

経過報告です＾＾

ファスティング中に入ったカフェ

渋谷のまめひこ∗︎*ﾟ

ハーブティは、ダメですが、

店員さんに確認して、ノンカフェインのハーブのミントティを♪

今年1月、中3日酵素ドリンクで過ごす1週間ファスティングをしました。

その時も、解毒メインでしたが、

結果2.5ｋｇの減量。

準備期間の食欲のコントロールがままならず

ファスティング後の

『まごにやさしい』の食生活の改善が継続できなかったように思います。

今回は、日本ファステイング協会の酵素ドリンクを入手したので

そちらのプログラムで♪

準備期間なしでスタートできるものでした。

いきなり、

酵素ドリンクだけ朝昼晩と6日間過ごし、7日目から回復食を食べてます。

こんな感じ↓昨日です。

回復食2日目の今日は、

朝 水

昼 発芽玄米粥、醤油、ごま塩、甘いスープ、たくあん糠付、三年番茶

夜 よく似たもの

ですが、甘いスープなしで、

食事をし、小腹が空いたので、

9月に仕込んだ手作り味噌を出してきて、あおさ入りの味噌汁を飲みました(^-^)

↓↓

朝 酵素ドリンク少し

昼 酵素玄米粥2杯、ごま塩、亜麻仁油、たくあん糠付、ルイボスティー

夜 よく似たものの予定

6日目で-4.5ｋｇ。

8日目の朝、-4.7ｋｇ。

体年齢　-2歳。

内臓脂肪10段階中、6→5

そいえば、この間一度も排便なしです笑

酵素ドリンクだけだと、ミネラルが不足したり、何かと危険という声もありますが、

こちらのプログラムでは、

心の支えセットがあります。

たとえば、

麦みそ：腸の善玉菌を増やしてくれる。

味噌汁は3回までOK。

キャンディーソルト：身体の錆びをとり、酸化を還元してくれる。

チベットの岩塩で、ミネラル補給になり、

体内で、今流行りの水素水が発生するそうです、ちびちび舐めます笑・・etc

＜やってみて＞

6日間の状況は、

大阪⇔東京を行ったり来たりでしたが、

・1日に２リットルの水を飲むことが難しかったこと。

・食事の用意の味見を、たまにしたこと。

・運動はしなかったな。移動が多かったかな。

＜感想＞

酵素ドリンクは、お腹空かないってこと＾＾

気分転換にキャンディーソルトをよくなめてました。

逆に回復食になった今、酵素ドリンクを飲まなくなると

口寂しく、お腹が空いたような感じになってます。

今回、９月から食欲が止まらなかったせいか、

今までにないくらい、口元に吹き出物が出たので

デトックスメインで、いつもの適正体重に戻すべくやりました♪

あと３日の回復食中もしっかり解毒したいと思います！

大分、見た目も改善されたけど、

来年、何度か繰り返しやった方がいいなと思ってます＾＾

via eclat fleur's Ownd
Your own website,
Ameba Ownd

下北沢のサロンでのクリスマスレッスンとランチ♪

こんにちは♪

レッスン翌日から、

大阪へ行ったり来たりと

遅くなりました。

11/26の下北沢サロンのクリスマスリースレッスン&美味しいランチのレポートのご紹介です✨

サンルームで、

みなさんの完成作品の集合写真から✨

私のサンプル紛れてます(^-^)

レッスンは、8名さま席を4名さまでゆったりレッスンしていただきた♪

BGMは、前日に割と悩みまして(*´ｰ｀)ゞ

当日は、雨だったので、

主人が雨の日のドライブで良く聴いていたRainというアルバムを持参しました♪

フィルコリンズやマドンナ、B.Bキングなどの雨の日verいいとこ取りのようなアルバムです✨

中々いい感じでおすすめです(^-^)

レッスンは、みなさん、集中しつつ

会話も楽しんでおられました♪

ご用意した花材以外にも

出来るだけ、お好みのものを選んでいただけるようにご用意しました。

ベースは、同じなのに皆さん、

一目で違いがわかる愛着ある素敵な作品となりました✨

サンルームは、家具も素敵で

天気が良ければ優しい日差しも入り、

写真撮影も楽しめる空間です✨

3時間たっぷりお時間とったつもりでしたが、レッスンをゆったりしすぎて

tea timeだけ少しバタバタしてしまいました。

お片づけのご協力ありがとうございます。助かりました。

そして、

下北沢 フレンチカフェ アビルに移動しランチ✨

今回は、レッスン中には

お教えできなかったので、ランチしながら

携帯カメラアプリの加工の仕方と

fbの登録から使い方まで

プチレクチャーといいつつ、

一気に使えるように指導させていただきました。

写真加工、fb初心者さまのレクチャー、今回かなり時間が必要でしたので、今後は、時間考慮の上、ご要望があればレッスンに来ていただいた方に空き時間にお教えさせていただけたらと思います。

 ランチは、お席だけ予約をとり

お好きなものを選んでいただきました♪

パンorライスとドリンク付で、

1250円だったかな？

お手頃価格でした。

美味しくて、おすすめです♡

参加していただいたみなさんおつかれさまでした(^-^)

ありがとうございます✨

via eclat fleur's Ownd
Your own website,
Ameba Ownd

今日からファスティング♪

おはようございます。

osaka5日間の帰省満喫してきました♪

早く開始したかったのですが、

実家で断食はご馳走という誘惑に敵わないので

今日から6日間ファスティングです。

今年1月に3日ファスティングをして、

2.5kg減量しましたが、

ファスティングって終わった後が大事なんですね。

リバウンドはなかったのですが、

意思が弱かったのでしょうね。

思うようなデトックスが出来なかったたので、

今回は、今年最後に

溜まりに溜まった毒を出して

身体も思考もスッキリさせたいと思います♪

ファスティングは、

色んなところで指導されてますが、

今回は、日本ファスティング協会のプログラムでやります。

ファスティングのやり方を簡単に✨

写真の野草酵素ジュースを80ccいれる。

水を約3倍の240ccいれる。

(常温の軟水、天然水がよい)

よく混ぜる。

これを1日3回、朝昼晩、飲みます。

排泄や発汗が進むので

1日約2リットル、ジュース以外の水分を飲みます。

初回は、6日間続けるのがベストということです。

最長21日間まで続けられるそうです。

他にも、ミネラルをプラスしてやるファスティングもあります。

成果報告できるようにがんばります♪

via eclat fleur's Ownd
Your own website,
Ameba Ownd

大阪限定見つけました♪

妹の産後の助っ人を兼ねて5日間osakaへ♡

これから帰ります♪

関西空港で見つけた限定品。

I♡大阪

たこ焼きBEAR

ぬいぐるみやストラップなど初めてみるキャラクターでした。

どんな方に好まれるのかな(^-^)

via eclat fleur's Ownd
Your own website,
Ameba Ownd

モダンに♪黒壁にも白壁にもぴったり♪リースlesson

JAZZシンガーの素敵な友人sumiちゃん✨

HPのクリスマスリースをみて初めてのフラワーアレンジ✨

仕事帰りにlessonに来てくれました(*´︶`*)♡

いきなりの完成写真✨

↓sumiちゃんに写真お借りしました✨

黒壁だとモダンに♪

とてもリースが映えます✨

こちらは、サロンで撮った白壁バックです。↓

プリザーブドフラワーの薔薇やモス、実物、ボール、シナモンなど、

上から横から遠目からと

バランスを見ながら、

思い思いに創作していただきました✨

この日は、昼間に新宿にいて、

gontrancherriertokyoのパン屋さんに立ち寄ることができました。

お仕事帰りのlessonでしたので

お腹が空くと思いましたので、

スィーツでなく、パンを(^.^)

抹茶ホワイトチョコスコーンと

ブルーベリークリームチーズマフィンをtea timeに召し上がっていただきました♡

紅茶は、インド料理やさんご用達の本物の美味しい紅茶を淹れました♪

お花や恋愛の話。

ファスティングや独学のタロット、

スピの話まで盛り沢山お話しました(*´︶`*)♪

クリスマスリースは、

まだまだ、2～3人のグループlessonやマンツーマンlesson承ってます♪

12/4以降でお待ちしてます✨

via eclat fleur's Ownd
Your own website,
Ameba Ownd