おはようございます。
osaka5日間の帰省満喫してきました♪
早く開始したかったのですが、
実家で断食はご馳走という誘惑に敵わないので
今日から6日間ファスティングです。
今年1月に3日ファスティングをして、
2.5kg減量しましたが、
ファスティングって終わった後が大事なんですね。
リバウンドはなかったのですが、
意思が弱かったのでしょうね。
思うようなデトックスが出来なかったたので、
今回は、今年最後に
溜まりに溜まった毒を出して
身体も思考もスッキリさせたいと思います♪
ファスティングは、
色んなところで指導されてますが、
今回は、日本ファスティング協会のプログラムでやります。
ファスティングのやり方を簡単に✨
写真の野草酵素ジュースを80ccいれる。
水を約3倍の240ccいれる。
(常温の軟水、天然水がよい)
よく混ぜる。
これを1日3回、朝昼晩、飲みます。
排泄や発汗が進むので
1日約2リットル、ジュース以外の水分を飲みます。
初回は、6日間続けるのがベストということです。
最長21日間まで続けられるそうです。
他にも、ミネラルをプラスしてやるファスティングもあります。
成果報告できるようにがんばります♪