● スルタンからのプチメッセージ
こんにちは、康一です
今、スルタンと話をしていて、ちょっとお伝えしたい事が出てきましたので、書いてます
スルタンはよく、
「今、ここにいて、楽しい事、嬉しい事、ホッとする事を、探してみつけてするといい」
と良く言ってます
ですがこれ「簡単そうで、難しい」
そんな風に感じている方も、多いかもです
というのも、私もそうなのですが、ついつい、目の前にある「やらなければ、ならないこと」に意識がもっていかれて
今、ここ、とか
楽しい事を、探す
を、忘れてしまうからです
そんな悩みをスルタンに相談したら、こんな回答が返ってきました
■
そう、それで、構わない
やらなければ、ならないこと、それは永遠には続かない
かならず、どこかのタイミングで、中断したり、終わりが訪れる
その切り替わるタイミングを見計らって、少し深呼吸して、あなたの心に問いかける
「今、自分を楽しい気分にさせてくれることは何?」
そうつぶやいて、心に浮かぶ答えに耳を傾ける
そして、それをする
もちろん、今、すぐに出来る事もあるし、出来ない事もある
ただ、出来ない事を思いついたとしても
その思い付きやアイデアを、紙にメモするぐらいなら出来るだろう
そうして、あなたの心の内側から聞こえてくる声を大切にする
その繰り返しが、「今、ここ」の感覚に馴染む習慣になるのだよ
その習慣に馴染んでくると、徐々に心の声が大きく聞こえてくるようになる
すると、もしあなたが、やらなければならない事に追われていたとしても
いずれ、その声が無視できないほどに大きくなり、あなたはその声に耳を傾けざるを得なくなる
そうして本当のあなた自身からのメッセージを大切にする事で
あなたはいつも楽しい事を、嬉しい事、ホッとする事を、探して見つけてする
が出来るようになってくる
メッセージ終わり
■
たしかにそうだよな、と思い当たるところがたくさんあります
目の前にやらなくてはならない事が山積みになっている時は、特にそうです
そんな時は、ホッと一息つくために、思いついたことをしています
今の私のホッと一息は「白湯を飲む」ことです
こんなちょっとした一息も、自分を大切にしている感覚がましてきますね
では、今日もステキな一日を
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2020年06月05日 09:24
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