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● 自律神経の乱れにおススメな呼吸法とは?
こんにちは、康一です。
寒暖の差が激しいと、自律神経が乱れます。
そこで、おススメなのが、「丹田呼吸」
やり方は、簡単
おへその数センチ下の、お腹の内側を意識して、深呼吸します
そうすると、寒暖の差で不規則に刺激された、
交感神経、副交感神経が、必要に応じて整っていきます
季節の変わり目に、おススメです
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