「嵐の相葉君もやっていた脳をラク～
にする方法とは？」
です。
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昨日のメールレッスンでお話ししました。
ストレスを与えているのは相手だけど
ストレスを感じているのは自分なんだ～。
の続きです。
ストレスを感じているのは自分なんだ、と
分かったら～
自分が成長してストレスを感じにくくなる
ようにしていけたら良いですよね～
今回は、脳がストレスを感じにくくさせていく
ワークをご紹介いたします。
私たちの脳は、
右脳・左脳と偏った脳の使い方をしています。
本来は、全脳をバランス良く使う事で
ストレスがかかったとしても落ち着いて
考えて行動が出来るようになります。
右脳と左脳とバランス良く使える状態は・・・
心・脳・身体は繋がっています。
なので・・・
今回は身体からアプローチしていきながら
心・脳のストレスを解放していきましょう～
まずは、
その場でしっかり足を上げて
足踏みをして下さい。
その時に・・・
右手を左足の太ももをタッチ
左手を右足の太ももをタッチ～
と、やってみて下さい。
嵐の相葉君もやっています～
https://www.youtube.com/watch?v=dXBRZ040pW4
シンプルだけど・・・
脳にストレスがかかっていたり～
右脳・左脳どちらかに偏っていたりすると
中々うまく出来ないんです～。
ゆっくりで良いのでやっているうちに
落ち着いてきて～
脳がストレスが感じにくくなってきますよ。
イライラした時や仕事に集中したい時には
オススメです。