やはり宿便がたまると
色々と健康にも影響があるように思います
宿便を出すには断食が良いようですね
わらさんでも２泊３日の断食道場を
されていますが、宿便を出すための
プログラムを作られているようです
腸をきれいにするのには
やはり善玉菌が優位である事
お肉など動物性を食べ過ぎると
消化不良になって悪玉菌が増える事に
善玉菌を増やすのに手伝ってくれるのが
やはり発酵食品です
ぬかを使ったぬか漬けや
昔ながらのたくあんや
梅干しやお味噌や醤油
菌が生きている発酵食品は
腸に行くと善玉菌のえさとなって
善玉菌が増えるのを手伝ってくれるようです
菌が生きている発酵食品は
やはり手作りが一番です
自家製で漬物や味噌
是非作ってみてほしいと思います
