みなさまの「キレイになりたい！」をお手伝い
☆大阪☆堺市北区（なかもず）を拠点に☆
お一人おひとりに添ったメニューをご提供(*⌒∇⌒*)
こんにちは
パーソナルトレーナー☆たつみ久利子です
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ピラティス・マスターストレッチ
美脚・美尻・美姿勢
姿勢改善のためのパーソナルトレーニング
女性専用プライベートおうちサロン
Kreaylｰクレイルｰ
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脚のラインを美しくするための動き
股関節から動かし、膝と足の人差し指に向かって動かしていきます。
内転筋がしっかりストレッチ（伸びるように）していきます。
内転筋と外転筋をバランス良く使うことで、O脚やX脚などの改善に繋がります
何事もバランスが大事ですね
床の上でも同様にできますが、
マスターストレッチを履いて行うと、
前ももや裏もももストレッチされるので、
さらにバランス良く使えます
