チャレンジする勇気を！②から続き
自分の気持ち感情を認め受け入れたなら、その後は？
自分の感情を受け入れられたら
どんな感じがしましたか？
楽になりましたか？苦しいですか？
苦しいと感じる方は、その気持ちを認めたくない状態気持ちが
まだ、ある状態なんです。
そんな時には、まだ、受け入れないない気持ちがあると認めてあげましょう。
無理やり認めている状態は、返って反発を生むものです。
自分の思いに反対されたら、抵抗したくなりませんか？
自分の思いが強うほど、無理にこうした方が良いと頭で言い聞かせても
感情は、心はついていきません。
心は、「何言っての、本当はこう思っているくせに」と訴えるでしょう。
この時が、チャンスです。本当の気持ちこんな気持ちがあるんだ〜
と認めてみましょう。
こんな気持ちは、間違っているとか、いけない事なんだと頭で考えて
縛られいた自分を解放してみましょう。
こんな気持ちがあったんだ〜こう思っている自分がいるんだ〜
と本当の感情と向き合えたら、楽になりますよ！
少しでも感情に向き合う事をしたら、その勇気を褒めましょう。
継続は、力なりです。一歩でも前に進んだら、褒めましょう。
その場で立ち止まっていてもチャレンジしたら、褒めましょう。
自分のペースでいいんです。
すぐにでいなくても、慣れてくればできるようになります。
では、受け入れた感情の行き場所は？
続きは次回に！