年末の１２月、年が押し迫ってくる感じがして、
世話しない感覚がね…(;^_^A
大掃除の季節だぁ〜と(-"-;A
普段、手が届きにくい場所をやる訳ですが、私は小分けにしてやります。
一気にやると体力消耗して、年末の行動に支障が出やすくなります。
もし、高いところをしても、手を上げた時に肩周りに痛みがあったら
日常生活の中で、普段動かない場所を動かしたときに突然の痛みが出ても
年末お休みなんてこともあります。
気がつかない身体の痛み、動かして分かる事もあり
張り切って大掃除して、ぎっくり腰になったりする人もいるようですから。
小分けに掃除、小掃除しましょう！
楽しんで出来る範囲で、私は、運動するようにやりますよ！
まず、動かす手足のストレッチしてからです。
掃除するために体勢に使う筋肉が、動かしにくい場合よく考えてみて下さい。
動かしやすい方が、楽しく身体を動かせると思いませんか？
掃除は、私にとって運動はエクササイズ！
年末は、クリスマスや忘年会など、飲み食いする機会が増えるので、
エクササイズがてら、小掃除するの楽しくなりますよ！
まず、使い捨て雑巾！バスタオル・タオルと古くなった服などを
使いやすいように、切ります。
タオルの新しいものに切り替え変えたり、するチャンス！
服もアクリル系だりするとホコリを取るときに便利ですし
衣類の整理して着なくなった物とさよならするチャンスです。
準備が終わって、お茶を飲みながらリラックス、さぁ〜高い場所からお掃除です！
続きは、また…
