この夏は花火大会復活❗️あちこちで
花火大会が催されてるようですね！
皆さんは見に行かれましたか？
私の住まいの近くには
旧東海道の宿場町で行われる
結構大きな花火大会があるのですが
家の2階から
花火
を楽しめるんです
ラッキーーー
さて、夏を楽しむにはダイエットも重要❗️
薄着の季節は身体のラインも目立つから
ダイエットのためには
栄養バランスを考えてキチンと食べる事が大事
そして同時に
身体に不必要なものを摂らないことも大事❗️
添加物や毒素は脂肪に溜まりやすく、ダイエットの障害になる事は知られています。
他にもマーガリン（菓子パンに多い
）
を代表とするトランス脂肪酸や
酸化油、白砂糖
などは今日から意識して
避けましょう！
これらは、細胞の老化を招き基礎代謝を下げて
しまいます！
これを防ぐために
日常生活で注意して欲しいのは
✅食品は原材料をチェックして購入
✅揚げ物は揚げたてのものを食べる
（スーパーやコンビニの揚げ物は時間が経って酸化しています。揚げ油自体も酸化している💦）
✅自宅で料理に使う油を変える
炒め物にはオリーブオイル。
揚げ物にはコメ油。
✅コーヒー、紅茶に砂糖他入れない。
糖分の多い菓子などもなるべく避ける。
（バナナやナッツ、高カカオチョコレート
がおススメおやつ）
料理用は、甜菜糖やきび砂糖に変えて。
白砂糖は「マイルドドラッグ」と呼ばれるほど
中毒性が高いです！
最初はつらいけど
２週間続ければ味覚は変わってきます。
「先ずは２週間！」頑張ってみて
これらを注意する事で
細胞の老化防止 →基礎代謝アップ →痩せ体質に変化していきます
痩せたらこんな服着たいなぁ？って
想像してダイエット成功させましょう💕
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