あなたの心の声を聴いて本当に
望む幸せへとナビゲート
ライフコーチ宮田浩子です。
今日もありがとうございます。
＝＝＝＝＝＝＝＝
いつもちょっとしたことで怒りが湧いて、
抑えられなくなります。
我慢できるときは見過ごしますが、
溜まってくるとその感情を抑えきれずに爆発させてしまいます。
自分が我慢が足りないのか・・・
私をイライラさせることばかりが起こるのはなぜでしょうか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そんなご相談を受けました。
目の前の出来事をみて、人はそれぞれ違う反応をします。
ある出来事をみて、
不安感でいっぱいになる人もいれば、
イライラしたり怒りの感情が湧く人もいるのです。
ちょっとしたことでイライラしたり怒りが湧いてきてしまう時。
ご自分がイライラや怒りスイッチを持っていると考えると、
いいかもしれません。
そして、そのスイッチがONになりやすい。
では、どんな時にそのスイッチがONになっているのかを、
ご自分の心の中を覗くように見るといいかもしれません。
相手がこういう態度をとったから、
自分は怒っているんだ・・・・
人はその時、正しいか正しくないかの判断をします。
相手が正しくないことをしたから、
イライラしたり怒るが湧いているんだ。
そう感じるかもしれませんが、
目の前の現実は自分の心が反映されています。
相手がその態度をとっった時、
どのように感じて怒りが湧いたのか？
怒りというのは反応で、
その前に感情が動いているのです。
きっとこんなことが隠されていることでしょう。
１、自分は正しいのに相手は間違っている。
２、相手の態度や言葉によって、
自分のことを大事にされていないように感じた。
３、バカにされたように感じた。
４、自分のことを理解していないように感じた。
５、反対意見を言われて、自分を否定されたように感じた。
６、、感謝されていないと感じた。
こんなふうに感情が動き、
無意識で怒りが湧いてきていると思います。
正しい自分のことを認めてほしい。
自分のことを否定しないで欲しい。
自分のことを敬ってほしい。
そんな気持ちが隠れているんです。
そんな気持ちを相手に期待して、
期待通りになかった時にイライラしたり、
怒りが湧いてきて爆発してしまったり。
目の前の現実はあなたの心の中が反映されています。
人と自分の正しいが違うということをまずは
心にとめておきましょう。
そして、正しい自分を認めて欲しいという気持ちの奥には、
ありのままの自分を
自分自身が認めていないという心理が隠れています。
ありのままのあなたの存在価値を、
誰かに求めるのではなく。
あなた自身が認めてあげる。
どんな心の動きも、
そういう気持ちがあるんだねと、
自分自身の気持ちに寄り添えるようになると、
誰かに認めて欲しいという欲求は徐々に薄れていくものです。
他の誰かに認めて欲しいという欲求がなくなったら、
あなたの目の前の現実は変わっていくことでしょう。
誰かの正しいと戦うことなく、
自分自身を認めている落ち着いた状態になり、
怒りやイライラも静まっていきます。
イライラや怒りの感情が湧いた時に、
どうしてこう感じるんだろうって、
心の奥にあるものをみつめてみませんか？
きっと、あなたの中のスイッチが発見できるでしょう。
どうぞ、今日も素敵な一日をお過ごしください。
ライフコーチングであなたも夢を叶えませんか？
先ずは体験セッションへどうぞ
ライフコーチング体験セッションはこちら初めての方へ自己紹介はこちら
ライフコーチ宮田浩子について
