こんなアプリがあるらしいです。


たけしの『みんなの家庭の医学』、ダイエット支援アプリを配信


朝起きた時間を入力するだけ。


“時間栄養学”を基に、1日の中で食べても太りにくい時間を知らせる機能があるらしい。


自分の体が“食べてもOKな時間帯=ゴールデンタイム”を知ることで、より効果的なダイエットを目指せるというもの。


アプリ『みんなの家庭の医学 ゴールデンタイムダイエット』はAndroid版をGoogle Playより、iPhone版をApp storeより発売(有料350円)。


だけど学校や会社で、自分のールデンタイムだからって突然お弁当広げて良いのでしょうか?にひひ




そう。そんなものが流行ってるらしいです。


グウィネス・パルトロウをはじめ、ブラピ元妻のジェニファー・アニストンやキルスティン・ダンスト、ヴィクトリア・ベッカムなどなど…


今、ハリウッドセレブたちの間で話題のダイエット方法とは?


食べ物を酸性とアルカリ性に分類し、食事の7割ほどをアルカリ性の食品にすることで肝臓や腎臓の負担を減らし、やせやすい体質になるというもの。


体のpHバランスを理想的な値にするらしい。


酸性の食物ダウン
でんぷん質を多く含む穀物や野菜
白米
パンなどの小麦製品
乳製品
肉や魚、貝類など



アルカリ性の食物ダウン
野菜と果物などの植物性食品



で、紅茶、コーヒー、砂糖、甘味飲料、アルコールはダメらしい。


そう言えばうちでも飲んでます。


アルカリイオン水


これじゃダメなのかしら?かお



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さらに痩せました。


3週間で-3kg。


ぱっつん!ぱっつん!だったスーツには余裕すら…


やはりストレスの種類が変わったせいかもしれません。


無くなったとは言いません。
やはりストレスはあります。
不安もあります。


しかしながら以前のようなやりきれない人間関係はありません。


食べる量は変わってないように思いますが、以前みたいに食べることでストレス発散せずフツーに食事が楽しめてます。


あとは尿糖の問題だけ…ガーン


★ただ今のデータ
体重:55.2kg


★関連記事
ここ2週間で2kgも痩せた訳とは?


$貧血だけどダイエットしたい!
米国栄養・食事療法学会(AND)では食事からより多くの鉄分を摂取する方法として次のようなアドバイスをしているそうです。


・サーロイン・ステーキを載せたホウレンソウのサラダ
・スクランブルド・エッグとハム
・ブラン(ふすま)のシリアルとグレープフルーツの組み合わせ
・全粒粉パンのトーストにパパイヤの付け合せ
・全粒粉パンのピーナツバター・サンドウィッチにオレンジの付け合せ



食事ではなかなか摂れないという方は、サプリメント利用してもいいかもしれませんね(^.^)


私は今のところコレです音譜



ネイチャーメイド 鉄(アイアン) 80粒[大塚製薬 ネイチャーメイド 鉄分 ケンコーコム]

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サッチャー元英首相死去…(T_T)


サッチャー元英首相死去 「鉄の女」小さな政府推進 87歳


たくさん名言はありますが、以下の名言が心に刺さったので書き留めさせてください。





強者を弱くすることによって、弱者を強くすることはできない


あなたが勝つためには、一度ならず何度も戦うべきだ


影響力があるかないかは、レディーの資格があるかないかに似ている。
自分で自分はレディーよと言わなければ分かってもらえないようでは、レディーの資格はない


人の一生は、最終的にその人の品格に左右され、
品格は自分をどう形成するかにかかっている。



考えは言葉となり
言葉は行動となり
行動は習慣となり
習慣は人格となり
人格は運命となる





サッチャー元英首相のご冥福をお祈りいたします。