おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １０８.６ kg （＋０.２ kg）
体脂肪率 ： ３２.３ % （＋０.１ %）
ウエスト ： １１３.０ cm （±０.０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １１４６ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
体重は、増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
調子に乗ってチートデイなんてして、後悔です。
また、やり直しです。
減らすしかないので。
がんばろ。
明日は、しっかり減量！！
１３０㎏から －２１.４ ㎏ の減量です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋１.０ kg
体脂肪率 ： ＋０.１ %
ウエスト ： ±０.０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０.５ kg
除脂肪体重：＋０.５ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤大幅増減、中盤増、終盤横ばい。
体脂肪率は、序盤急上昇し、以降横ばい。
１週間では、先週終わりから約＋２.６㎏と、
大きくリバウンドしてしまいました。
次週は、１０７㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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