おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１６．８ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ３４．６ % （－０．３ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３１７ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
まずまずです。
増えてしまいましたが、昨日の減量分は十分に残せました。
明日は挽回して、減量進めます。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１６０週間で ＋２．６ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１ kg
除脂肪体重：＋０．１ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤増から減、中盤増から減。
体脂肪率は、序盤から下降、終盤上昇。
１週間では、なんとか減量が進み、挽回してきました。
次週は、１１５㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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