おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１８．４ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ３４．９ % （－０．９ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４１４ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
ダメダメです。
疲労とストレスで、食べ過ぎてしまっています。
なんとかリフレッシュして、減量ペースに戻したい。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１５６週間で ＋４．２ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．５ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．２ kg
除脂肪体重：－０．２ kg
と、こちらの数値は、まずまずですね。
体重は、序盤は減、中盤増から横ばい、終盤増。
体脂肪率は、序盤から中盤やや下降、終盤下降しました。
１週間では、序盤の減量に助けられましたが、
中盤からの増量は、ダメダメでした。
次週は、１１６㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
