おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２３．４ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ３５．５ % （＋０．４ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３２３ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
また、ここまで戻ってしました。
ダメすぎる。。。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１４７週間で ＋９．２ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．２ kg
体脂肪率 ： －０．７ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．９ kg
除脂肪体重：＋０．７ kg
と、こちらの数値も、いい感じすね。
体重は、出だしは減量から入りましたが、終盤まで増。
体脂肪率は、中盤まで下降、以降横ばいでした。
１週間では、入りが減から入ったのと、
体脂肪率だけは下がったので結果は
よかったのですが、体重はリバウンドしてしまいました。
次週は、１２０㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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