おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２１．８ kg （－０．６ kg）
体脂肪率 ： ３６．１ % （＋０．２ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １２４８ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算では、増量です。
まずまずです。
体重は申し分なく、体脂肪率はまずまず。
体脂肪量換算では、ほぼ動きがありませんでした。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１３８週間で ＋７．６ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．８ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．６ kg
除脂肪体重：－０．３ kg
と、こちらの数値は、まずまずですね。
体重は、増減を繰り返しながら増量。
体脂肪率は、中盤に一度増えただけで、
あとは減量ペースでした。
１週間では、減量が進み始めました。
次週は、１１９㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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