おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２３．２ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３６．２ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３２６ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
体重は少し増えましたが、摂取カロリーは、
うまく管理できています。
きっちり抑えていきたいです。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１３６週間で ＋９．０ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．３ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：＋０．４ kg
と、こちらの数値は、まずまずですね。
体重は、序盤に大きく増、中盤は横ばい、終盤は大きく減でした。
体脂肪率は、序盤に下降、中盤以降は上昇でした。
１週間では、中盤まで増量が止められませんでしたが、
中盤に挽回でき、結果はまずまずの数値になりました。
次週は、１２１㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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