ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０．６ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：＋０．２ kg
除脂肪体重：＋０．４ kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は、序盤少し増えて横ばい、中盤から終盤は増量でした。
体脂肪率は、上下するものの横這いでした。
ヨガと筋トレ、踏み台昇降、レコーディングダイエットに切り替えて、
３０ヶ月目です。
今月は、減量どころか、増量を止められず惨敗です。
次月は、１１９㎏を目指して頑張ります。
とにかく、減量ペースにのせたいです。
さて、次回も乞うご期待。
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