おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２０．４ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３５．８ % （－０．８ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３１５ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
まずまずです。
２日間連続で微増。。。
微妙ではありますが、体脂肪率が下がったので、
”まずまず”です。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１２９週間で ＋６．２ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．６ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．４ kg
除脂肪体重：－０．２ kg
と、こちらの数値は、まずまずですね。
体重は、増減を３回ほど繰り返し横ばい。
一度、１１９㎏台にもなりました。
体脂肪率は、上下動はありましたが、横ばいでした。
１週間では横ばいでしたが、一度大きく減ったので、
平均値もよくなりました。
次週は、１１８㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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