おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２２．６ kg （－１．４ kg）
体脂肪率 ： ３６．７ % （＋０．７ ㎏）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １２８２ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算では、増量です。
まずまずです。
大幅減量で喜びたいのはやまやまですが、
体脂肪率が上がり体脂肪量換算で
わずかに増量となりました。。。
ただ、手ごたえはあったので、頑張ります。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１２１週間で ＋８．４ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．３ kg
体脂肪率 ： －０．５ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．５ kg
除脂肪体重：＋０．７ kg
と、こちらの数値は、いい感じですね。
体重は、序盤減、中盤から終盤に増、最終日大幅減でした。
体脂肪率は、上下動ありましたが下降しました。
１週間では、終盤の増量が大きく、最終日の大幅減に
助けられました。
次週は、１２０㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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