おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２６．０ kg （－０．８ kg）
体脂肪率 ： ３６．９ % （－０．２ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １２１０ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
停滞期中。。。
昨日の増量分は、ほぼ挽回できました。
よかった。
昨日のデータがデータなので、当然ですが。。。
ちゃんと、挽回します。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１０２週間で ＋１１．８ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：＋０．３ kg
と、こちらの数値は、まずまずですね。
体重は、増減しながら、序盤に横這い、
中盤からは少しずつ増量。
体脂肪率は、上下動ありますが、下降傾向でした。
１週間では、停滞期で、減りにくいです。
減量繰り返しながら少しずつ増えているのが
気になります。
次週は、１２５㎏台を目指します。 停滞期も明けたい。
さて、次回も乞うご期待。
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