おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２５．６ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３７．１ % （＋０．５ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３７２ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
停滞期中。。。
わずかな増量ですが、体脂肪率も上昇してしまい、
”ダメダメ”です。 嫌な増え方です。
停滞期明けとは、まだ言えなそうです。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
９８週間で ＋１１．４ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．８ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまず、いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．５ kg
除脂肪体重：－０．３ kg
と、こちらの数値は、まずまずですね。
体重は、序盤に大幅減、中盤は増量し、終盤は減量傾向。
体脂肪率は、上下動ありますが、横ばいでした。
１週間では、停滞期で、減りにくいさが強いです。
ただ、１２５㎏台にまで減り、収まっているので
良い傾向にあるように思います。
次週は、１２４㎏台を目指します。
さらに減量を心がけます。 停滞期も明けたい。
さて、次回も乞うご期待。
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