おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２７．２ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３６．８ % （－０．４ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３８３ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
停滞期中。。。
４日間ぶりの減量。。。
ひとまずは、ホッとしました。
このペースを、維持していきたいです。
ちゃんと、挽回します。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
９５週間で ＋１３．０ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまず、なのかな。
その結果、
体脂肪量 ：－０．２ kg
除脂肪体重：＋０．４ kg
と、こちらの数値は、いい感じですね。
体重は、序盤に減量し横ばい、以降は増量。 最終日に減量。
体脂肪率も、体重と同じような推移でした。
１週間では、停滞期で、減りにくいさが強いです。
じわじわと、増えてきています。
何とかモチベーションを上昇・維持し、対応したいです。
次週は、１２５㎏台に戻し、
さらに減量を心がけます。 停滞期も明けたい。
さて、次回も乞うご期待。
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