おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２６．８ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ３７．０ % （－０．７ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３６０ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
停滞期中。。。
体重は、まずまず。 体脂肪率は、かなり下がりました。
体脂肪量換で、－０．９kgの減量。
この調子を維持したいです。
ちゃんと、挽回します。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
９４週間で ＋１２．６ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１ kg
除脂肪体重：－０．１ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤に大幅減、以降は、増減ありましたが横ばい。
体脂肪率は、上下しながら上昇傾向でした。
１週間では、停滞期で、減りにくいさが強いです。
何とかモチベーションを上昇・維持したいです。
次週は、１２５㎏台に戻し、
さらに減量を心がけます。 停滞期も明けたい。
さて、次回も乞うご期待。
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