ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －１．７ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
体脂肪量 ：－０．９kg
除脂肪体重：－０．７kg
と、こちらは数値的に、
まずまずです。
体重は、中盤まで横ばい、以降は減量でした。
体脂肪率も、体重の推移とほぼ一緒でした。
ヨガと筋トレ、踏み台昇降、レコーディングダイエットに切り替えて、
１９ヶ月目です。
今月は、中盤からの減量で－３kg程度の減量となりました。
感触としては、このまま減量が進みそうなので、
期待が膨らみます。
次月は、減量ペースを維持して、頑張ります。
なんとか、１２０kg台をきりたいです。
さて、次回も乞うご期待。
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