おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２５．２ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３６．８ % （－０．２ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４０９ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
まずまずです。
体重は増えましたが、体脂肪率が下がり”まずまず”です。
もう少しで、１２４kg台。 頑張ろ。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
８５週間で ＋１１．０ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．８ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．６ kg
除脂肪体重：－０．２ kg
と、こちらの数値は、まずまずですね。
体重は、序盤は大幅減量、中盤に増えて、以降は横ばい。
体脂肪率は、大きく上下するものの、横ばいでした。
１週間では、先週の記録より平均値が下がり、
うれしい限り。 １２４kg台もキープはできませんでしたが、
出てきて次週にも期待ができそうです。した。
次週は、１２４㎏台に安定させたいです。
さて、次回も乞うご期待。
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