おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２７．２ kg （＋０．８ kg）
体脂肪率 ： ３８．２ % （＋０．６ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４１５ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
昨日の減量分の大半を無駄にしてしまいました。。。 残念。
体脂肪率も大幅上昇で、ショックが大きいです。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
８１週間で ＋１３．０ ㎏ の増量です。
なんだか、減るどころか増えている気も。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．７ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．２ kg
除脂肪体重：－０．５ kg
と、こちらの数値も、まずまずですね。
体重は、序盤から中盤は横ばい、終盤に減量。
体脂肪率は、序盤から中盤は上下しましたが横ばい、
終盤に上昇しました。
１週間では、先週の記録より平均値が下がり、
安心しました。
次週は、１２６㎏台に安定させたいです。
さて、次回も乞うご期待。
ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村