ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋１．７ kg
体脂肪率 ： ＋０．８ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：＋１．７kg
除脂肪体重：－０．１kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は、序盤に増量して横ばいでした。
体脂肪率は、中盤まで横ばい、終盤は下降傾向でした。
ヨガと筋トレ、踏み台昇降、レコーディングダイエットに切り替えて、
１５ヶ月目です。
今月は、良く言えば、踏みとどまれたという感じです。
実際は、減量できなかった、悔しい月でした。
次月は、減量ペースに持ち込めるように頑張ります。
なんとか、１２５kg台へ戻します。
さて、次回も乞うご期待。
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